Educadora Física do NASF promove Treinamento Funcional ao ar livre

Esse treinamento foi realizado na última segunda (21), às 17h40m utilizando a Praça de Emancipação. Praticar exercícios físicos e ter bons hábitos alimentares. É isso que a Educadora Física do município (NASF), Alcione Santos vem mostrando e levando ao grupo de mulheres que participam dos treinamentos.

O treinamento é realizado de forma dinâmica e mais atrativa que as atividades ou treinos convencionais, trabalha diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da vida diária. "A ideia é um motivar o outro a pratica e acima de tudo fugir daqueles espaços fechados com musica alta", lembrou Alcione.

Segundo Alcione, o objetivo é inspirar as pessoas cada vez mais e mostrar a elas do que são capazes. "É um trabalho de corpo, mente e espírito, tirando as da zona de conforto. O exercício ao ar livre proporciona uma ligação com a natureza, dá uma sensação de liberdade. No espaço fechado muitos se sentem envergonhados, ao ar livre é diferente", afirmou Alcione.

De acordo com as participantes, o grande diferencial é o dinamismo que o treinamento funcional oferece. "É muito bom participar desse tipo de atividade porque é ao ar livre, em contato direto com a natureza. É algo intenso e rápido, diferente da monotonia de uma academia ou outro espaço fechado, sem contar que a nossa Praça aqui é um ambiente super agradável e dinâmico".

Os benefícios:

Além da tonificação muscular, o Treinamento Funcional implica maior complexidade do movimento e envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz o organismo ter um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como melhora da flexibilidade, emagrecimento, otimização da coordenação motora, equilíbrio e condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação e do aumento da autoestima.